29+ Cara Menghilangkan Pusing Secara Alami dan Ampuh

0
29
cara menghilangkan pusing secara alami

Untuk kamu yang ingin mengetahui cara menghilangkan pusing di kepala hingga tuntas, kedatangan kamu untuk membaca artikel ini sangatlah tepat karena disini saya akan memberikan banyak cara yang dapat kamu lakukan agar pusing di kepala jadi hilang.

Perlu diketahui jika pusing berbeda dengan sakit kepala. Pusing sendiri adalah penyakit yang membuat penderitanya kehilangan keseimbangan.

Saat pusing mendera, pusing ini dapat membuat penderitanya pingsan karena melihat ruangan di sekitar yang juga terlihat berputar atau bergerak. Tidak hanya itu, pusing ini juga memberikan sensasi lain yaitu penderitanya akan mual bahkan muntah.

Baca juga : 29+ Cara menghilangkan sakit kepala dengan mudah

Buat kamu yang mengalami kondisi seperti ini, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan pusing di kepala. Jika kamu sukses mengatasi rasa pusing ini, tentu gejala yang ada pun akan hilang.

Jika kamu merasakan pusing, kamu juga harus tau apa penyebab dari pusing itu sendiri. Pusing sebenarnya bukan penyakit yang ada karena pusing itu sendiri tetapi karena gejala atau gangguan atau penyakit tertentu. Banyak kondisi yang dapat membuat pusing ini terjadi misalnya karena vertigo, karena kadar gula darah yang rendah, tekanan darah rendah.

Bisa juga pusing ini disebabkan karena obat-obat tertentu seperti obat penenang, obat hipertensi, obat antidepresi dan lain-lain. Jika kamu tidak tahu apa penyebab dari pusing yang dirasakan, kamu bisa meminta bantuan dokter. Tapi, sebelum kamu ke dokter, kamu bisa mencoba beberapa cara menghilangkan pusing yang saya ulas di artikel ini.

 

1. Berbaring

Saat kamu merasa pusing, untuk meredakannya kamu bisa berbaring atau duduk segera. Ini memang tidak menghilangkan rasa pusing yang ada, tapi hanya meringankan. Saat duduk, kamu harus posisikan kepala diantara dua tungkai untuk membuat sirkulasi darah ke otak jadi lebih lancar.

Tahanlah selama 1 sampai 2 menit sampai pusing hilang. Jika kamu tengah mengalami vertigo yang akut, kamu bisa pejamkan mata saat kamu berbaring.

 

2. Tarik nafas dalam dalam

Ketika kamu merasa pusing, bisa jadi itu karena nafas yang keluar terganggu karena gelisah yang kamu rasakan. Karena itu, coba untuk tarik nafas dalam-dalam kemudian bernafaslah dengan lebih lambat. Tenangkan diri hingga pusing yang kamu rasakan mereda.

 

3. Gerak pelan-pelan

Jika kamu sering merasa pusing, kamu harus menghindari gerakan yang dilakukan secara tiba-tiba karena hal ini dapat mengacaukan tekanan darah dalam tubuh. Saat kamu bangun di pagi hari, usahakan jangan langsung berdiri.

Kamu bisa duduk secara perlahan dulu di atas tempat tidur, setelah itu barulah kamu bisa berdiri. Kamu harus memberikan waktu atau jeda untuk kamu merasakan rileks dulu kemudian bernafaslah sebelum kamu berdiri.

 

4. Tidur

Pusing sendiri biasanya disebabkan karena kurang tidur. Jadi, jika kamu ingin mengobati pusing yang kamu rasa tanpa obat kamu bisa tidur dan tenangkan diri kamu.

 

5. Fokus ke 1 titik

Jika kamu merasakan pusing, kamu bisa fokus pada satu titik misalnya fokus ke retakan yang ada di dinding, fokus ke noda yang ada di lantai atau apapun itu yang dapat membuat kamu focus dan menghilangkan pusing. Focus pada satu titik membuat tubuh akan berpikir bahwa kamu sedang tidak berputar.

 

6. Cari tempat teduh

Jika suhu udara yang panas atau bahkan terlalu panas membuat kamu pusing, kamu bisa konsumsi air putih atau minuman segar kemudian berteduhlah. Jika masih pusing, kamu bisa masuk ke ruangan yang ber-AC.

 

7. Menjauh dari cahaya yang terang

jika kamu tengah berada di ruangan yang memiliki cahaya begitu terang, kamu bisa menjauh dulu untuk menghilangkan rasa pusing yang semakin buruk. Kamu bisa duduk atau dengan berbaring di dalam ruangan gelap untuk menghilangkan rasa pusing yang mendera.

 

8. Olahraga

Olahraga yang dimaksud disini bukanlah olahraga yang berat tapi bisa kamu lakukan dengan olahraga manuver epley dimana olahraga satu ini dapat mengatasi pusing yang kamu rasakan. Gerakan yang ada pada maneuver epley ini dapat mengeluarkan Kristal yang ada di dalam telinga yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh.

 

9. Perbanyak minum air putih

Pusing atau sakit kepala yang dirasakan bisa jadi karena peringatan tubuh jika aliran darah dan oksigen yang menuju ke otak tengah mengalami gangguan yang membuat otak menjadi kekurangan oksigen dan darah.

Untuk menghilangkan pusing atau sakit kepala ini bisa dengan perbanyak minum air putih agar kamu tidak terkena dehidrasi yang membuat tubuh menjadi kekurangan cairan sehingga sakit kepala.

 

10. Gunakan es batu

Es batu bisa menjadi salah satu cara menghilangkan pusing dengan cepat. es batu ini memberikan sensasi dingin yang dapat membuat otot menjadi rileks sehingga pusing akan menghilang dengan sendirinya.

Jika kamu ingin menggunakan cara ini bisa dengan es batu dibungkus dengan kain kemudian usap pada bagian kepala yang sakit. Es batu ini juga dapat kamu gunakan untuk mengatasi sakit kepala bagian belakang.

 

11. Gunakan minyak kayu putih

Pusing yang kamu alami bisa kamu hilangkan dengan menggunakan minyak kayu putih. Karena wanginya minyak kayu putih ini dipercaya dapat membuat saraf yang semula tegang menjadi rileks kembali dan wanginya juga bisa membuat pikiran menjadi tenang.

Di dalam kayu putih ini terdapat tanaman herbal yang kaya akan valerat, sineol, aldehid, terpineol dan butirat yang digunakan untuk menghilangkan pusing.

 

12. Gunakan minyak atau lilin aroma terapi

Untuk mengatasi pusing, kamu bisa menggunakan minyak atau lilin aropa terapi sehingga sakit yang didera bisa hilang. Minyak ini juga dapat membuat pikiran tenang dan rileks.

 

13. Menghirup uap hangat yang dicampur minyak kayu putih

Untuk menghilangkan rasa sakit kepala atau pusing, kamu bisa menghirup uap air hangat yang telah dicampur dengan minyak kayu putih untuk membuat pikiran menjadi rileks sehingga sakit kepala atau pusing pun menghilang.

Caranya juga mudah, kamu hanya perlu meneteskan minyak kayu putih ke air uap hangat kemudian air ini kamu hirup untuk mendapatkan sensasi relaksasinya.

 

14. Jauhi sinar komputer

Jika kamu tengah merasakan pusing, cara menghilangkan pusing yang dapat kamu lakukan misalnya dengan menjauhi sinar komputer, hp, televisi dan lain-lain.

Karena jika pusing mendera, sinar-sinar ini dapat memperburuk keadaan sehingga pusing yang dirasakan akan semakin parah. Untuk itu, segera jauhkan dari pandangan sinar computer atau sinar gadget ini.

 

15. Perbanyak konsumsi pisang

Di dalam pisang terdapat kandungan senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Ini bisa membuat pusing yang kamu rasakan akan menghilang. Untuk menggunakannya, kamu hanya perlu memakan pisang ini 3 buah setiap hari secara rutin dan pusing yang kamu derita akan menghilang dengan sendirinya.

 

16. Perbanyak konsumsi kentang

Kentang memiliki sumber kalium yang tinggi dan penting bagi tubuh. Pusing bisa disebabkan karena tubuh kamu tengah kekurangan kalium. Untuk itu, jika ingin pusing yang didera hilang, kamu bisa konsumsi kentang rebus. Cukup kentang rebus saja bukan diolah menjadi makanan yang lain.

 

17. Konsumsi kopi

Memang aneh kedengarannya, sesuatu yang dapat membuat sakit kepala malah menjadi obat untuk menghilangkan rasa sakitnya. Memang meminum terlalu banyak kopi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Di dalam kopi terdapat kafein yang membuat jantung berdenyut cepat sehingga akan terasa berdebar-debar. Kopi dapat membuat pusing karena pembuluh darah yang menyempit.

Namun, perlu kamu ketahui jika di dalam kopi terdapat kafein yang juga dapat membuat sistem saraf yang semula tegang menjadi tenang. Tapi disini kamu tidak dianjurkan untuk minum secara berlebihan.

Cukup 1 gelas kopi saja hanya untuk menenangkan safar kamu. untuk kamu yang sudah terlanjur kecanduan kopi, kamu harus menguranginya karena ini tidak baik untuk kesehatan kamu dalam jangka panjang.

 

18. Mengkonsumsi mint

Penyebab pusing atau sakit kepala sangat banyak, bisa jadi sakit kepala yang kamu rasakan karena kamu telat makan. Sakit kepala yang disebabkan karena maag bisa kamu atasi dengan mengkonsumsi obat maag. Tapi, jangan sampai salah obat karena bisa-bisa maag yang kamu derita akan semakin parah. Kamu bisa konsumsi makanan atau minuman yang mengandung miny di dalamnya, minum permen yang mint, the mint dan lain-lain.

 

19. Mengkonsumsi biji wijen

Biji wijen terkenal kaya akan kandungan vitamin E yang bisa kamu gunakan sebagai cara menghilangkan pusing yang kamu rasakan. Biji wijen dapat menghilangkan pusing dengan cepat.

Di dalamnya terdapat kandungan magnesium yang tinggi sehingga sakit kepala yang kamu derita akan menghilang dengan sendirinya. Kamu bisa konsumsi biji wijen ini setiap harinya agar sakit kepala atau pusing menghilang.

 

20. Mengkonsumsi jahe

Jahe memang sangat efektif untuk jadi obat penghilang pusing , mual dan muntah. Di dalamnya terdapat kandungan yang digunakan untuk merangsang aliran darah menuju otak. Kamu bisa konsumsi jahe ini dalam berbagai bentuk mulai dari dengan memotong kecil-kecil, mencampurkannya dengan the, makan permen jahe dan lain-lain.

Tapi, sebelum kamu konsumsi jahe ini ada baiknya jika kamu konsultasikan ke dokter dulu karena suplemen yang kamu minum dibarengi dengan jahe yang dimakan akan membuat keduanya berinteraksi dalam tubuh.

 

21. Mengkonsumsi cuka apel dan madu

Cara menghilangkan pusing dengan cuka apel dan madu memang dikenal sangat efektif. Kedua bahan ini bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan karena tekanan darah yang tidak stabil. Untuk mengkonsumsinya bisa dengan minum 3 kali dalam sehari sehingga tekanan darah kembali stabil.

 

22. Mengkonsumsi vitamin C

Vitamin C dapat mengurangi vertigo yang kamu alami. Jadi jika kamu terkena pusing karena vertigo bisa kamu atasi dengan perbanyak asupan sumber vitamin c misalnya strawberry, jeruk, paprika dan grapefruit.

 

23. Mengkonsumsi vitamin E

Konsumsi vitamin E dapat membuat elastisitas pembuluh darah bisa dipertahankan sehingga mencegah gangguan pada sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh. Kamu bisa perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, bayam dan juga kiwi.

 

24. Mengkonsumsi zat besi

Banyak hal yang dapat membuat kepala menjadi pusing salah satunya karena anemia atau kekurangan darah. Pastikan jika kamu lebih banyak makan makanan yang mengandung zat besi seperti daging, unggas, kacang-kacangan, sayuran yang berdaun hijau dan lain-lain.

Tidak hanya pusing, anemia juga dapat membuat tubuh gampang lelah, dan nafas jadi tidak teratur. Zat besi ini sangat diperlukan saat kamu tengah kekurangan darah.

Baca juga : 33+ Cara menghilangkan stres secara alami

 

25. Mengkonsumsi vitamin B6

Cara menghilangkan pusing dengan mengkonsumsi vitamin B6 sangatlah efektif. Tidak hanya untuk meredakan pusing tapi vitamin B6 ini juga dapat menghilangkan anemia. Suplemen B6 juga dapat membantu mengurangi gejala vertigo yang dialami penderita karena obat. Vitamin B6 ini bisa kamu temui pada ikan tuna, apricot, prune dan lain-lain.

 

26. Mengkonsumsi gula atau karbohidrat

Pusing bisa disebabkan karena kadar gula darah yang menurun dan untuk menghilangkannya bisa dilakukan dengan makan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi atau gula yang tinggi misalnya makan coklat, atau juga pisang.

Atau kamu juga bisa mengkonsumsi teh manis untuk kamu yang lupa sarapan atau lupa karena telah melewatkan jam makan siang.

 

27. Mengkonsumsi ginkgo biloba

Penyebab pusing karena keseimbangan pada telinga bagian dalam yang terganggu bisa kamu atasi dengan mengkonsumsi ginkgo biloba sehingga sakit kepala yang ada bisa mereda dan menghilang.

 

28. Mengkonsumsi ikan

Tahukah kamu jika beberapa jenis ikan seperti salmon sangat ampuh dalam meredakan pusing yang tengah kamu alami. Di dalam ikan salmon atau juga tuna terdapat kandungan omega 3 dan lemak esensial bermanfaat untuk mengobati peradangan yang membuat migraine.

 

29. Mengkonsumsi biji alpukat

Jika kamu merasakan pusing, kamu bisa menjadikan biji alpukat sebagai obat herbal untuk menghilangkannya. Kamu tidak perlu mengkonsumsinya karena biji alpukat ini bisa digunakan sebagai obat luar untuk menyembuhkan pusing dan juga sakit kepala.

Untuk caranya juga sangat mudah, kamu hanya perlu memarut biji alpukat hingga menjadi serbuk kemudian campur parutan tadi dengan air. Olesi di dahi atau area yang sakit. Kamu bisa mengaplikasikan serbuk ini di malam hari dan diamkan selama 1 hingga 2 jam .

 

30. Mengkonsumsi semangka

Semangka ternyata bisa mengobati pusing atau sakit kepala yang kamu alami. Semangka ini seperti air , dengan kandungan air yang tinggi tentu pusing yang dirasakan juga akan mereda.

 

31. Mengkonsumsi obat

Jika kamu merasakan sakit kepala atau pusing yang tidak tertahankan, kamu bisa mengkonsumsi obat sebagai cara menghilangkan pusing. Obat sakit kepala bisa kamu konsumsi tapi sebaiknya pilih obat yang memang benar-benar cocok dengan sakit kepala yang kamu rasakan.

 

Jika kamu tidak ingin merasakan pusing atau sakit kepala lagi, sebaiknya terapkan gaya hidup sehat mulai dari sekarang. Kamu harus mengurangi stress, perbanyak minum air putih atau minuman lain yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Jika kamu memiliki banyak aktivitas sebisa mungkin untuk cukup istirahat karena istirahat yang kurang dapat menjadi sumber dari segala penyakit lain.

Hindari makanan yang dapat membuat sakit kepala itu kembali datang. Sakit kepala atau pusing juga bisa disebabkan karena telat makan atau maag jadi sebisa mungkin untuk atur pola makan kamu sehingga kamu tidak akan lupa dengan waktu makanmu.

Pusing tidak hanya penyakit tapi bisa menjadi gejala dari penyakit lain. Jika sakit yang dirasa semakin menjadi, segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here